21 ноября в рамках 15-го тура Тинькофф РПЛ сошлись московские «Спартак» и «Динамо». В основном составе красно-белых матч начал нападающий Александр Кокорин, не балующий фанатов самого титулованного клуба России в текущем сезоне (7 матчей: 1 гол, 1 передача).

Бывший нападающий «Зенита» провел на поле 75 минут, после чего его заменили на Зелимхана Бакаева. Это изменение в составе стало единственным в команде Доменико Тедеско. Немецкий специалист, кстати, по итогам игры сказал, что удовлетворен выступлением футболиста. 

Встреча завершилась со счетом 1:1. Большинство экспертов сошлись во мнении, что Кокорин еще не до конца готов.

— Кокорин? Я его на поле не видел, мы с Тедеско, видимо, разный футбол смотрели. Александр должен быть уже готов играть, — заявил Александр Мостовой в эфире программы «Все на Матч!».

Это все понятно: у всех футболистов случаются спады. Никто ничего бы не сказал, если бы позже не появились данные Кокорина с площадки FACEIT, отслеживающей активность игроков CS: GO.

Согласно данным портала, в ночь перед матчем с «Динамо» Кокорин играл в шутер CS: GO до 3:21 утра (2 победы, 2 поражения). Матч с «Динамо» начался 21 ноября в 19:00 (мск), а уже в 23:42 Кокорин закончил первую игру в CS: GO. С «контрой» он разделался в 3:31 уже 22 ноября.

То, что Кокорин большой фанат видеоигр (особенно CS: GO), всем давно известно. Даже тизер его появления в «Спартаке» сделали в стиле этой стрелялки. В нем игрок выбирает клубную майку и выходит на поле «Открытие Арены». По ходу видео герою пишут в чате несколько реплик, в том числе «надо рашить СБГ» (атаковать сине-бело-голубых), а в конце звучит голос самого Кокорина: «Follow me» (следуй за мной). 

Чтобы понять, мог ли ночной «загул» Кокорина помешать ему выступить на высшем уровне в матче с «Динамо», мы обратились к Ольге Морозовой, специалисту по когнитивной психологии (МГУ им М.В. Ломоносова), сотруднику Московского центра исследований видеоигр, члену экспертного совета по развитию киберспорта при Государственной Думе и главреду информационного проекта «Игрология».

— Я думаю, все понимают, что не спать ночью — это плохо и вредно. Независимо от того, почему ты не спал, позже тебе будет нехорошо: ухудшится самочувствие, уменьшится работоспособность. Сон нужен для того, чтобы организм восстановился, а мозг закрепил навыки и знания, полученные в течение дня.

И да, видеоигры правда могут мешать сну. Люди играют перед монитором компьютера, планшета или телефона. Он излучает искусственный свет, который часто называют «синим светом». Известно, что он нарушает выработку гормона мелатонина, который отвечает за засыпание и качество сна. Люди, чей организм вырабатывает меньше мелатонина, имеют проблемы с засыпанием, их сон часто носит поверхностный характер, из-за этого человек часто просыпается. Конечно, воздействию синего света люди подвергаются не только при гейминге, но и при просмотре ТВ, чтении новостей в соцсетях. Но во время игры люди иногда сильно увлекаются и подаются вперед к экрану, поглощая больше света.

Кроме того, видеоигры вызывают яркие эмоции. События матчей могут привести к приливу кортизола: они возбуждают, у человека усиливается сердцебиение, повышается артериальное давление. Иногда геймеры входят в состояние «потока» — счастья от напряженной активности. В нем человек полностью отдан игре и перестает замечать, сколько прошло времени, забывает о своих нуждах (холоде, голоде, сне). Несмотря на то, что человек отдает игре все силы, он не чувствует усталость, наоборот, когда он выходит из потока, он ощущает себя бодрым и обновленным. Испытывать поток вообще-то важно для благополучия личности. Все мы ищем поток в повседневной жизни и находим его в разных занятиях, не только в видеоиграх. Но спать после потока нам хочется меньше, и это может навредить.

— Научных исследований о влиянии игр на сон довольно много. Они говорят, что геймеры действительно позже ложатся, меньше спят и чаще просыпаются ночью, чем неиграющие люди. Но ученые не могут поймать негативное влияние видеоигр в лаборатории. В 2010 году в Австралии провели эксперимент, в котором участники (13 мальчиков) спали прямо на глазах ученых. Их разделили: одна группа играла 50 минут в Call of Duty, а остальные смотрели документалку про пингвинов. Потом все спали, а ученые оценивали показатели датчиков. Оказалось, игроки испытывали меньшую сонливость, но им требовалось на засыпание всего на 10 минут больше, чем остальным участникам. И качество сна у них было не хуже. В исследовании 2019 года получилось примерно то же самое: ученые сравнивали влияние Counter-Strike и «Монополии». Игроки, которые пять часов играли в CS, засыпали всего на 15 минут дольше, и уровни кортизола/мелатонина во время сна у них были нормальные.

Исследования намекают, что видеоигры по-разному влияют на разных людей. Они безопасны для тех, у кого нет склонности к бессоннице, но могут сильно навредить людям, которые и без того мучались с поддержанием режима сна.

— Профессиональный спортсмен, ставящий перед собой самые высокие задачи, обязан иметь четкий распорядок дня. Это не значит, что ему нужно избегать видеоигр как огня. Просто нужно контролировать себя. Лучше всего играть не более двух часов перед сном и иметь в запасе еще один час на общение с близкими или чтобы выпить чай, немного успокоиться. Главное — понимать (и спортсмены это обычно понимают): чтобы твое тело развивалось, а навыки прогрессировали, необходимо полноценно спать.

Можно ли подозревать Кокорина в игровой зависимости? Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), одним из критериев зависимости является то, что человек продолжает играть, несмотря на негативные последствия для его жизни. Это можно прочитать в поступке футболиста «Спартака», но ставить диагноз нельзя. ВОЗ утверждает, что для разговора о зависимости такое поведение должно повторятся стабильно в течение 12 месяцев и постоянно причинять человеку сильные страдания. Но ситуацию все равно можно назвать тревожным звонком. Она свидетельствует о «навязчивой страсти» к видеоиграм — предикторе игровой зависимости. Возможны и другие интерпретации: кто знает, может у спортсмена был конфликт с тренером, и это сказалось на отношении к матчу, Или же у игрока случился приступ тревоги, и он попытался справиться с эмоциями с помощью видеоигр. Тогда это вообще единичный случай, который имеет мало отношения к геймингу, — заключила Морозова.

— Ночью лично я практически не играю. Может быть, раз в месяц. Нет нужды. Успеваю тренироваться в промежутке с утра до вечера и соблюдать хороший здоровый режим. Но был период, когда играл и по ночам. 

Первый этап — это когда жил в Уфе, и разница с Европой была в 4-5 часов. Те турниры, которые стартовали вечером по европейскому времени, я начинал играть в полночь. Поэтому 1-2 раза в неделю приходилось не спать до 3-4 утра, а в 7-8 идти в школу.

В 2018 году, после переезда в Москву, был период, когда в течение одного месяца с пятницы по воскресенье я играл ночью и до 4-5 утра. Это была вынужденная мера. Отборы на европейские мейджор-турниры проходили через Weekend League (40 игр с пятницы по воскресенье в течение месяца). Нужно было из 160 игр в месяце выиграть 157 для квалификации на ивент. Москва находится довольно далеко от серверов, на которых игралась WL, поэтому очень часто приходилось играть ночью, когда нагрузка на серверы была невысокой. Но игра стоила свеч: я сделал нужные 157 побед в 160 матчах и поехал в Манчестер, а затем и в Амстердам на финалы.

— Когда я заранее знал, что предстоит играть в ночь, обязательно спал перед этим, чтобы было проще. В юном возрасте не так сложно не спать, хотя, естественно, если ты соблюдаешь привычный человеческий режим, поутру будешь испытывать сложности с концентрацией.

Если я узнаю, что на следующий день у меня назначена важная игра, не могу себе позволить играть допоздна. Даже сам Ибрагимович недавно в интервью сказал, что есть какие-то базовые вещи. Если у тебя завтра утром тренировка, ты должен лечь спать пораньше, часов в 10-11. И это говорит великий Ибра! Наверно, этот профессионализм и помогает ему играть в таком возрасте (39 лет) и выдавать невероятные перфомансы.

— Но у про-геймеров немного иной график жизни. Когда знаешь, что рано утром никуда не надо, можно адаптироваться под режим игры до 2-3 ночи и подъема в 11-12 утра. Но не думаю, что на дистанции нескольких лет это полезно. На мой взгляд, лучше все-таки стараться придерживаться правильного режима и любителям, и про-игрокам, чтобы в дальнейшем сохранить крепкое здоровье.

оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!